耳朵是沟通的一个重要渠道，在生活中我们每天都要用耳朵聆听别人说的话。因此听力是十分重要的，日常生活中有许多因素会引起听力受损。大家必须重视自己的听力变化。必须展开保护听力的工作。听力一旦出现损伤，就会给正常的生活带来许多困扰与不便。日常生活中就要做到尽量避免噪声的污染。接下来小编带大家走进保护听力的世界。

1、生活中合理使用耳机，且要限量、限时，人的耳朵如果暴露在85分贝的环境下，时间超过8个小时，极容易导致永久性的听力损伤，为此在使用耳机听音乐时，应当合理控制好分贝，将分贝控制在85以下。即便是处在吵杂的环境当中，需要将音量控制在安全值以内。如果音量数值为10，应当将音量控制在2-5之间，注意每听30分钟时间，需要让耳朵休息5-10分钟时间。

2、减轻双耳的工作量，除了耳机的音量控制之外，还要注意限制耳朵的工作量，这对于听力保护非常重要，如果耳朵长时间暴露在高能量声波当中，往往会过度刺激到毛细胞，导致患者的听力过度受损，导致某些频率的听力丧失出现，除此之外每天应当让耳朵保持在宁静的环境当中进行固定的休息，有助于保持良好的听力。与此同时还要远离危险的噪音环境，正确使用听力保护用具，比如使用泡棉耳塞，以免不良的外界噪音污染，刺激到耳部的听力，影响到耳部健康的恢复。

以上是日常生活中对听力的保护，听力的保护工作是非常重要的，尤其是听力已经受损的朋友更应该重视起来。保持居住环境的安静，有利于保护听力。